Tips para entrenar cuando hace calor

En verano debemos tener especial cuidado para que nuestro entrenamiento sea efectivo y placentero, además de no afectar nuestra salud.  Si bien la condición antes de empezar cualquier deporte es consultar al médico y conseguir el apto físico, el calor obliga a recaudos extra. Aquí, algunos consejos.
• Elegir bien la vestimenta. Se aconseja llevar ropa ligera, de colores suaves, de tejidos en los que la transpiración se seque pronto. También, si se practica deportes al aire libre es importante llevar puesto protector solar, con un factor superior a 30.
•Hidratarse de forma constante. Es importante tomar agua o bebidas deportivas antes, durante y después del ejercicio.
• Evitar las bebidas con cafeína. El té, el café o el mate pueden ayudar a la deshidratación, porque el  hecho de ingerirlos antes de una carrera, puede hacerlo ir al baño e incrementar los riesgos.
• Ajustar el entrenamiento.  No correr carreras largas o de alta intensidad durante las horas de más calor y si se entrena al aire libre, tratar de elegir rutas o lugares en lo que haya mucha sombra.
• Mejor en interiores. Sólo por esta temporada se sugiere dar prioridad al ejercicio puertas adentro, y mejor si hay aire acondicionado.
• Elegir bien la hora. El amanecer y la noche son los mejores horarios si se entrena al aire libre. Se debe evitar la actividad de alta intensidad con temperaturas superiores a 30 grados.  
•Aprovechar la pileta. Muchas disciplinas como el acuagym o simplemente la natación se pueden hacer en el agua. 

FELIZ CUMPLE A LOS DE ENERO!



Durante el mes de enero cumplen años los siguientes colegas, desde aquí les queremos desear que lo pasen lo mejor posible y en compañía de todos sus seres queridos.

La Farmacéutica Speranza Graciela el día 4 de enero
El Farmacéutico VanNenneiez José el día 4 de enero
El Farmacéutico Paganini Oscar el día 4 de enero
El Farmacéutico Colotto José Luis el día 6 de enero
El Farmacéutico Gochman Guillermo el día 7 de enero
El Farmacéutico Schvartzman Enrique el día 7 de enero
La Farmacéutica Cambres Graciela Liliana el día 7 de enero
La Farmacéutica Gallo Elida el día 7 de enero
La Farmacéutica Camisa Marta el día 8 de enero
La Farmacéutica Ramella Graciela el día 9 de enero
La Farmacétuica Beguiristain María Eugenia el día 11 de enero
El Farmacéutico Milhomme Carlos el día 11 de enero
La Farmacéutica Abendaño Graciela el día 13 de enero
La Farmacéutica Bazán Patricia el día 14 de enero
La Farmacéutica Troilo Beatríz el día 14 de enero
La Farmacéutica Guerra Cristina el día 15 de enero
La Farmacéutica Barbieri Gracila el día 16 de enero
La Farmacéutica Kovacevic Beatríz Gilda el día 18 de enero
La Farmacéutica Spalvieri Marina Raquel el día 22 de enero
La Farmacéutica Puigdengolas Edith el día 23 de enero
El Farmacéutico Peroni Héctor el día 25 de enero
La Farmacéutica Bó María Verónica el día 25 de enero
La Farmacéutica Tancreda Gabriela el día 28 de enero
La Farmacéutica Maina Graciela Miriam el día 28 de enero
El Farmacéutico Vecchioni Javier Augusto el día 30 de enero


CPEP. CAC. COMISIÓN CIENTÍFICA.

(I) MARIANA PODESTA 3
(G) NORA OLIVIER 26
(S) VALERIA VENTOLA 21
(BPPF) CRISTINA PERUGINI 19
(C) ELISA COLOSIMO 21

Caminata FARCAVI en PINAMAR


En el marco de los XXVIII Juegos Farmacéuticos Bonaerenses se llevará a cabo la tradicional Caminata FARCAVI. La misma se realizará en las hermosas playas de Pinamar el día domingo 27 de noviembre a las 17hs, la concentración será en el Parador Boutique, ubicado en Av. del Mar y Quintana de Pinamar.
En esta oportunidad la institución beneficiada con lo recaudado será el merendero “Club Social y Cultural Nuevo Amanecer de Ostende”.









El bono contribución tiene un valor de $50, es muy importante su participación, ya que todo lo recaudado se destinará a esta noble institución que cuenta con un merendero, al cual asisten una gran cantidad de chicos de bajos recursos.
Los Esperamos en Pinamar!.

LAS FOTOS DE LA CAMINATA AQUÍ!!!




























FELIZ CUMPLE A LOS DE DICIEMBRE!


En el último mes de 2016 cumplen años los siguientes colegas:

Farm. Arebolaza Oscar el día 2 de diciembre
Farm. Castro Anahi el día 3 de diciembre
Farm. Losio Mónica el día 3 de diciembre
Farm. Pérez Mariano el día 4 de diciembre
Farm. Voelklein María Ines el día 10 de diciembre
Farm. Tugues Liliana el día 10 de diciembre
Farm. Rienzi Ángela el día 11 de diciembre
Farm. Raúl Juan Carlos el día 15 de diciembre
Farm. Rodriguez Pablo el día 17 de diciembre
Farm. Fernández Leonardo el día 19 de diciembre
Farm. Gómez María Isabel el día 19 de diciembre
Farm. Palumbo Ernesto el día 19 de diciembre
Farm. Vicente Matilde el día 20 de diciembre
Farm. Urribarri Gonzalo el día 24 de diciembre
Farm. Lora Olano Delfina el día 24 de diciembre
Farm. Ferrer Silvina el día 25 diciembre
Farm. Martino José el día 25 de diciembre
Farm. Pascual Gabriela el día 25 de diciembre
Farm. Reinoso María Isabel el día 26 de diciembre
Farm. Vicente Zulma el día 26 de diciembre
Farm. Gregorio Verónica el día 27 de diciembre
Farm. De Valais Emilio el día 31 de diciembre

Esperamos que durante este año hayan podido cumplir todas sus
expectativas y que comiencen con todo el año 2017.


CPEP Y COMISIÓN CIENTÍFICA

(A) VERONICA GREGORIO 27
ISABEL REINOSO 26
SILVIA GRACIELA GODOY 15
LEONARDO JORGE FERNANDEZ 19

Cuenta Regresiva para el Encuentro Anual Farmacéutico Bonaerense 2016!



Se realizará en este encuentro la Caminata Farcavi Solidaria en los J.D.F en Pinamar el Domingo 27 de Noviembre a las 17 hs., punto de encuentro Parador Boutique. 
(Av. del Mar y Quintana).

Se estarán repartiendo bonos contribución a un valor de $50 cada uno para beneficio de El merendero que pertenece al "CLUB SOCIAL Y CULTURAL NUEVO AMANECER DE OSTENDE".

Te esperamos!!!

Adherite al FARCAVI!
ENVÍE LA FICHA DE ADHESIÓN al Programa FARCAVI por fax al teléfono 0221 - 4290950. O por correo al Colegio de Farmacéuticos de la Provincia de Buenos Aires ubicado en calle 5 Nº 966 entre 51 y 53 (CP. 1900), dirigida al Departamento de Educación y Actualización Profesional.

FICHA DE ADHESIÓN al Programa FARCAVI… CLICK AQUÍ… (FORMATO ONLINE)

Se realizó la Correcaminata FARCAVI en 10° Maratón "Ciudad de Del Viso": Domingo 6 de Noviembre de 2016


Se realizó con gran éxito el Domingo 6 de noviembre en Del Viso - Buenos Aires. 

Vea las fotos: